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      全脑速读:如何提高孩子专注力

      时间:2019-04-26 11:45:32本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 斯祺 我要投稿

        专注力是学习力之母,没有专注力,学习就会事倍功半;有好的专注力,学习才能事半功倍。所以说,想拥有好成绩,首先要有好的专注力。其实,不单单是学习,专注力在我们的生活中的方方面面都有很重要的作用。看书需要专注力,走路需要专注力,甚至于我们睡觉都需要专注力。


       

        良好的专注力是孩子今后学习的有力保障,其实专注力不是天生的,它需要后天的培养。下面我们教父母几种专注力培养方法,父母可以参考方法,培养孩子专注力。

        1.丹田呼吸法

        丹田呼吸法。武侠小说中经常会看到气沉丹田这种说法,就是我们所提到的丹田,在肚脐下三指宽的位置。丹田呼吸法又叫腹式呼吸或者深呼吸。就是吸气的时候肚子鼓起来,呼气的时候肚子凹进去。大家把手放到丹田的位置,跟老师一起来做,吸气,呼气。好,大家感受到肚子鼓起来了吗?非常好。还有一点要注意,大家看图中的人是用哪里吸气的呀?用哪里呼气呢?对了,就是用鼻子吸气,嘴巴呼气。丹田呼吸法能够放松心情,舒缓紧张的情绪。大家在考试前等比较紧张的情况下,都可以深呼吸,使自己达到最佳状态。

        2.静坐与冥想

        就是在一个安静的环境中,放着轻柔的音乐,闭着眼睛坐好,运用丹田呼吸法静坐。闭上眼睛,脑海中想象一些美好的画面。放空自己,让自己得到一个很好的休息。

        3.定点凝视法

        大家坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。凝视圆点,尽量不要眨眼。当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。 凝视一分钟。视觉分辨训练大家看到圆点发生了什么变化?如果有光圈视觉补色现象。如果凹凸是表示空间立体比较强。如果有变黑变大是视觉错觉。如果看到黑点移动是专注力有待提高。

        4.视觉分辨训练

        找一些类似的图片,孩子们可以不断练习,会对你很有帮助的。

        没有专注力,哪来的好成绩!天才和庸才的差距,就差在专注力。如果,你的孩子有:聪明伶俐却成绩低下、做作业慢,边做边玩、上课不听讲,心不在焉、大题不会做,小题总做错、做事马虎,丢三落四、思想超前却行为幼稚、被动学习,不求上进等注意力不集中专注力差的表现。

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